Aromaterapie, představuje využití éterických olejů a jejich aromatických vlastností k podpoře fyzického a psychického blaha. Tato terapeutická metoda sahá až do starověkých civilizací a dodnes si udržuje svou popularitu díky širokému spektru účinků a možností aplikace.

Éterické oleje jsou složité komplexy účinných látek, které jsou extrahovány různými metodami z částí rostlin (včetně květů, listů, kůry, kořenů a semen). Říká se jim "oleje", ale ve skutečnosti nemají s tuky nic společného.

Při aplikaci aromaterapie se oleje často používají ve formě masáží, inhalací, kompresí, koupelí nebo v aroma difuzérech. Jejich účinky mohou být různorodé, od uklidňujících a relaxačních po povzbuzující a osvěžující. Aromaterapeut pak vybírá konkrétní éterické oleje s cílem namíchat směs s ohledem na individuální potřeby a preference každého klienta, k podpoře jeho fyzického i psychického zdraví.

Například levandule, je často využívána pro své uklidňující účinky, které mohou pomoci zmírnit úzkost a podpořit kvalitní spánek. Citronový olej, zase může povzbudit a zvýšit koncentraci. Eukalyptus, je známý svými dechovými účinky a pomáhá uvolnit dýchací cesty.

Při používání aromaterapie je důležité respektovat správné dávkování a kontraindikace, protože některé oleje mohou být pro některé osoby nevhodné nebo dokonce toxické. Kvalitní éterické oleje by měly být používány s rozvahou a ideálně pod dohledem odborníka.

Doporučuji vyzkoušet holistickou aromaterapeutickou masáž, při které jsou naředěné éterické oleje vmasírovány do pokožky. Zároveň je vdechujete. Je to jednoznačně jedna z nejefektivnějších metod pro hlubokou relaxaci.